คำตอบคือ ได้ นิสัย คือ พฤติกรรมซ้ำๆที่เกิดขึ้นมาเพื่อให้เราใช้พลังตัดสินใจในการจัดการปัญหาแก้น้อยลง ยกตัวอย่างเช่น เมื่อคุณตื่นนอนมาก็จะไปแปรงฟันก่อนเลยแบบไม่ต้องคิด นั่นคือตื่นมาก็เดินตรงไปห้องน้ำ แล้วก็จะหยิบแปรงสีฟัน ใส่ยาสีฟันแล้วแปรงฟัน จากนั้นก็บ้วนปากเพราะแก้ปัญหาคือปากเหม็น และไม่สดชื่นนั่นเอง ปัจจัยในการเกิดนิสัย นั้นแบ่งเป็น 4 อย่างคือ ปัจจัยกระตุ้นต้อง ทำให้ชัดเจน ความปราถนาต้อง ทำให้น่าดึงดูด ตอบสนองต้อง ทำให้เป็นเรื่องง่าย รางวัลต้อง ทำให้น่าพึงพอใจ ถ้าอยากให้ไม่เกิดนิสัย ก็ทำตรงข้ามให้หมดแค่นั้นเอง คราวนี้เรามาดูรายละเอียดในแต่ละหัวข้อกันนะครับ 1. ทำให้ชัดเจน แบ่งออกเป็น 4 อย่าง 'ประเมินนิสัยประจำวัน' ว่าเราทำอะไรบ้างตั้งแต่ตื่นนอนยันเข้านอน ที่เราต้องทำแบบนี้เพราะเป็นการเรียก 'สติ' กลับมาแล้วค่อยๆมาปรับเปลี่ยนในแต่ละนิสัยที่ทำให้เราไม่บรรลุเป้าหมาย ตื่นนอน(0), ปิดนาฬิกาปลุก(0), เล่นโทรศัพท์(-), ไปเข้าห้องน้ำ(0), ชั่งน้ำหนัก(+), อาบหน้า(+), แปรงฟัน(+) ฝึกใช้ความมุ่งมั่นสู่ความสำเร็จที่ว่า "ฉันจะทำ….. ในเวลา…. ณ…. " การออกกำลังกาย: ฉันจะวิ่งออกกำลังกายเป็นเวลา 30 นาที ตอน 6 โมงเช้าที่สวนวิ่งในหมู่บ้าน ใช้หลักการต่อยอดนิสัยที่ว่า "หลังจากทำ…ฉันจะทำ…" ออกแบบสิ่งแวดล้อมของคุณ ทำให้ปัจจัยที่กระตุ้นนิสัยที่ดีมีความชัดเจนและมองเห็นได้ง่าย 2.
หนังสือที่ Atomic Habits ของคุณ James Clear ซึ่งถือว่าเป็น "หนังสือเปลี่ยนชีวิต" อาจเรียกได้ว่าเป็นภาคต่อจาก The Power of Habit ขอบคุณ Charles Duhigg แต่ความต่างคือมีการแจกแจงรายละเอียดที่เป็นระบบ ขั้นตอนมากกว่านั้นเองเหมาะกับคนที่ต้องการปรับนิสัยให้ดียิ่งขึ้น และที่สำคัญคือสามารถทำได้แบบอัตโนมัติ ถ้าเราเข้าใจนิสัยว่าเกิดขึ้นอย่างไรและวางแบบแผนระบบนั้นเอง คิดง่ายๆคือ 1 ปี 365 วัน สามารถนำ 1. 01 ยกกำลัง 365 จะได้ออกมาอยู่ที่ 37. 78 เท่าเลยทีเดียว ดังนั้นการทำนิสัยให้ดีขึ้นวันละเล็กน้อยจึงทำให้เกิดความเปลี่ยนแปลงที่ยิ่งใหญ่ได้แต่ตรงกันข้ามถ้าทำให้แย่ลงวันละ 1% 1 ปี 365 วัน 0. 99 ยกกำลัง 365 จะได้ 0. 03 (เกือบจะเป็น 0) อาจเปรียบเทียบง่ายๆ หากคุณเป็นนักฟุตบอล นักฟุตบอลทุกคนเป้าหมายคือต้องการยิงประตูเยอะๆ และชนะซึ่งแน่นอน ทุกคนเหมือนกันแต่ความต่างคือ การโฟกัสในเรื่องกระบวนการต่างๆของนักฟุตบอลแต่ละคนนั้นไม่เหมือนกัน เช่นโปรแกรมการฝึกซ้อม, การเลี้ยงลูก, การยิงประตู, การกินอาหาร, การพักผ่อนลองคิดกลับกัน ถ้าเราลืมเรื่องเป้าหมายไป แล้วมาโฟกัสแต่เรื่องกระบวนการเท่านั้น แล้วยังจะสำเร็จบรรลุเป้าหมายได้ไหม?
#รววหนงสอ #Atomic #Habits #เพราะชวตดไดกวาทเปน #เขยนโดย #James #Clear #เจมส #เคลยร. [vid_tags] 7 habit คือ. เราหวังว่า แบ่งปัน ในหัวข้อ 7 habit คือ นี้จะ นำความรู้ มาสู่คุณ ขอบคุณมากที่รับชม. Articles compiled by Cheerthaipower. See more articles in category: INVESTMENT
ผู้เขียน: James Clear สำนักพิมพ์: เชนจ์พลัส Change+ หมวดหมู่: จิตวิทยา การพัฒนาตัวเอง, การพัฒนาตัวเอง how to 0 รีวิว เขียนรีวิว ปกอ่อน 404. 00 บาท 505. 00 ประหยัด 101. 00 (20. 00%) จำนวนคะแนนที่ได้รับ 16 แต้ม Pre-order แพ็คคู่Clear Habit + Atomic Habits ราคาพิเศษ 439 บาท ปกติ 505 บาท........... เปิดจองวันที่ 14 ก. พ. 65 - 14 มี. ค. 65 เริ่มจัดส่งวันที่ 18 มี. 65 เป็นต้นไป < แสดงน้อยลง ส่วนลด: ลด 20% โปรโมชั่น: สงกรานต์สาดสุข หนังสือลดทั้งเว็บ 20%*
You are viewing this post: รีวิวหนังสือ Atomic Habits เพราะชีวิตดีได้กว่าที่เป็น เขียนโดย James Clear (เจมส์ เคลียร์) | 7 habit คือ | เคล็ดลับออนไลน์ที่เป็นประโยชน์สำหรับคุณ รีวิวหนังสือ Atomic Habits เพราะชีวิตดีได้กว่าที่เป็น เขียนโดย James Clear (เจมส์ เคลียร์) | สร้างรายได้จากการลงทุนออนไลน์ที่บ้าน. [penci_button link="#" icon="" icon_position="left" align="center" text_color="#000000″]ชมวิดีโอด้านล่าง[/penci_button] คุณสามารถค้นหาข้อมูลที่เป็นประโยชน์เพิ่มเติมได้ที่นี่: ดูการอัปเดตเพิ่มเติมที่นี่. รีวิวหนังสือ Atomic Habits เพราะชีวิตดีได้กว่าที่เป็น เขียนโดย James Clear (เจมส์ เคลียร์) และรูปภาพที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อนี้. รีวิวหนังสือ Atomic Habits เพราะชีวิตดีได้กว่าที่เป็น เขียนโดย James Clear (เจมส์ เคลียร์) ข้อมูลที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อ 7 habit คือ. booksdd #รู้มากขึ้นในเวลาอันสั้น #เพราะชีวิตดีกว่าที่เป็น #Atomichabits Review of Atomic Habits เพราะชีวิตดีกว่าที่เขียนโดย James Clear (เจมส์ เคลียร์) …. >>ดูข้อมูลอัปเดตเพิ่มเติมได้ที่นี่: ดูข่าวสารที่เป็นประโยชน์เพิ่มเติมที่นี่ 7 habit คือ – การค้นหาที่เกี่ยวข้อง.
หนังสือ อี-บุ๊ค คอร์สออนไลน์ ไลฟ์สไตล์ ฿ 0. 00 ราคารวม: ฿ 0. 00 หนังสือ อี-บุ๊ค คอร์สออนไลน์ ไลฟ์สไตล์ ฿ 0. 00 ฿ 0. 00 ผู้แต่ง: JAMES CLEAR หนังสือปกอ่อน ฿ 256. 00 285. 00 ประหยัด 10% จำนวน มีสินค้าทั้งหมด 264 ชิ้น TAGS: ข้อมูลหนังสือ Barcode: 9786160838257 ISBN: 9786160838257 ปีพิมพ์: 1 / 2563 ขนาด ( w x h): 145 x 210 mm. จำนวนหน้า: 328 หน้า หมวดหนังสือ: การพัฒนาตนเองจิตวิทยา รายละเอียดสินค้า: ATOMIC HABITS เพราะชีวิตดีได้กว่าที่เป็น สินค้าที่เกี่ยวข้อง คะแนนรีวิวจากผู้ซื้อจริง 0 เต็ม 5 ดาว ATOMIC HABITS เพราะชีวิตดีได้กว่าที่เป็น ผู้แต่ง: JAMES CLEAR หนังสือปกอ่อน ฿ 256. 00 ราคาปกติ ฿ 285. 00 ประหยัด 10% ATOMIC HABITS เพราะชีวิตดีได้กว่าที่เป็น ฿ 256. 00
ด้วยการพัฒนาตัวเองให้ดีขึ้นเพียงวันละ 1% ไม่ว่าเป้าหมายในชีวิตของคุณคืออะไร คุณทำสำเร็จได้อย่างแน่นอน!
บทพิสูจน์ที่เปลี่ยนชีวิตคุณให้ดีขึ้นได้อย่างถาวร / นักเขียนหนังสือขายดีของ New York Times, ผู้เชี่ยวชาญระดับโลกด้านการสร้างนิสัย
หนังสือเล่มนี้ยังได้พูดถึงกฎการเปลี่ยนนิสัยทั้ง 4 ข้อ ที่จะทำให้เราสร้างนิสัยใหม่ๆได้แบบไม่รู้สึกว่าฝืนทำ ทั้งกฎ 2 นาที, การสร้างสภาพแวดล้อม, การใช้สิ่งล่อใจ รวมถึงการใช้กลุ่มคน